moja wychowawczyni mowila ze w gim miala 3 klasy jako wychowawca i w kazdej jedna dziewczyna w ciazy no kolezanka z mojej klasy (16 lat) urodzila 2 tyg temu. wpadla z chlopakiem 24 lata no ale sa razem i razem mieszkaja takze nie jest takzle
no ja tam sie obijalem gdzies 2004-2006 ;] i wtedy takie defraudacje musialem robic jak nie wzialem legitki z awfu uprawniajacej do wjazdu tez bzdura bo typ mnie po 2ch latach juz na bank pamietal no ale coz trzeba placic ze obiekty sa kolo siebie to jedno ale ze naleza do tej samej instytucji to 2gie ale w sumie fakt nie jest to pasjonujacy [...]
no i jeszce trzeba doliczyc czas na dostarczenie do nich punktów ale nie ma co sie łamać raz mialem po 5 dnaich roboczych paczke no ale raz mialem 20-21 roboczych
[...] -wznosy boczne ramion 15,15,15///7kg -poręcze 12,10,9 -francuz sztangielka zza głowy 15x19kg///15,14x21kg -uginanie hummera 3x15///13kg---FILMIK http://pl.youtube.com/watch?v=qyO4TuJ7rlY trening taki sobie wyciskanie coś słabo mi idzie a reszta jakoś lepiej ale tak z wszystkiego nie jestem zadowolony no ale jeszcze 2 tygodnie i zmieniam trening
[...] 1x15///24kg /// 2x8,8///30kg + sztanga -wyprosty 1x25///48kg /// 1x12///78kg ciężko -spięcia brzucha 2x40 góra //// 2x40 dol a wiec tak dzisiaj bylem nastawiony na filmiki ale kolega nie przyszedł i samemu jakiś dziwnie mi sie ćwiczyło zaczelem sie trząść nogi czułem jak z waty wogole jakoś lipnie sie czułem no ale cóż jutro regeneracja i może [...]
[...] zwykle zwiedzałem Madryt nachodziłem sie jak nie wiem...potem o 16:00 dojechałem do domu i zjadłem pierwszy i ostatni posiłek w tym dniu chciałem iść se zrobić kolacje no ale znów sie nie przyjemne rzeczy staja w mojej rodzinie powiem tylko tak dom wariatów raz mnie brat pobił teraz drugi raz chciał tylko ojciec wkroczył..sie wkurzyłem i [...]
Dzień:25.05.08 NIEDZIELA Relacje: a wiec poszedłem spać szybko i znów sie wierciłem nie moglem usnąć no ale jakoś usnelem i juz sie przebudziłem około 5 i już spać nie moglem...cóż wstałem o 7 i pojechałem do Madrytu śniadanie jakieś zjadłem potem po bierzmowaniu trzeba było coś zjeść bo aż burczało i do KFC poszedłem lipa jedzenie wogole mi nie [...]
[...] korzystam więcej z dnia rano bylem 2 godzinki w robocie czyścic basen i sobie przy okazji popływałem,kondycja do dupy troszkę przepłynąłem i już wszystko wysiadało...no ale cóż potem poszedłem do domu zjadałem ugotowałem makaron itp zjadłem przed treningowy i na trening!!!duszno,gorąco,cały mokry bylem już po chwili ludzi dużo!!sezonowcow [...]
[...] przed treningowy i na siłownię,dzisiaj było bardzo gorąco!!!ponad 30 stopni a na siłowni jak w saunie spociłem sie jak świnia a waga na siłowni mi pokazała 85,5 kg no ale cóż trening minął super!! po treningu wróciłem taki zmęczony i spocony ze sie wykąpałem u mnie w baseniku w zimnej wodzie godzinkę sie opalałem i potem siedziałem w domu [...]
Dzień:02.09.08 WTOREK 30 dzień cyklu Relacje z dnia i rano znów pobudka tym razem siostra dzwoniła żebym coś jej w sklepie kupił... no ale mniej więcej sie wyspałem dziś już lepiej sie czuje i chyba wykryłem błąd a bolem możliwe ze było TSE bo brałem 10 TABS dziennie a dziś tylko 2 wziąłemdo południa spokój a potem kłótnia ostra kłótnia z [...]
[...] x 3///60kg x 3,3,3 brzuszki Relacje z treningu: jak widać...wiedziałem ze tak będzie przez ta chorobę trener miał wszystko zaplanowane na o wiele większych ciężarach no ale moja choroba mi na to nie pozwoliła... Relacje z dnia pfff ciężka noc dziś była... złapała mnie grypa żołądkowa i o 3 w nocy wymiotowałem jak kot.. potem już spać nie [...]
[...] ze dłonie mi drętwiały wogole ich nie czułem...podobno mam krew w niektórych miejscach jak galaretka ze ledwo dopływa...i tam jeszcze za dobrze nie wiem o tym wszystkim ale jak bym to lekceważył to lekarz mówi ze to by mogło więcej kłopotów sprawiać z moim organizmem/ciałem...kazał mi robic specjalna dietę,odradził mi sport który robię [...]
[...] maszynie: 50kg x 15,15,15,15 KOMENTARZ:bardzo ładnie paliło pod koniec ze szok!!! 3-Uginanie nóg na maszynie w leżeniu: 30kg x 15,15,15,15 KOMENTARZ:tak samo jak wyżej myslalem ze chodzić nie będę mógł 4-Wspięcia na palce w staniu ze sztanga na barkach: 80kg x 15,15,15,15,15 KOMENTARZ:kurde gdyby nie sufit to lepiej bym to zrobił... brzuszki [...]
Właśnie przeczytałem i szkoda gościa, ale wydaje mi się, że to nie do końca analogiczna sytuacja, no ale przepraszam, że tak Cię z tym męczę. Powodzenia.
[...] 6 60kg x 12 50kg x 20 KOMENTARZ:dobrze,ostatnia seria szok 6-Wspięcia na palce na suwnicy 50kg x 15 80kg x 6 + 100kg x 6 70kg x 12 50kg x 20 KOMENTARZ:trochę się pomyliłem ale było super!!! BRZUCH Relacje z Treningu: bardzo dobry trening wszystko szlo super bez problemu chociaż jak to w sobotę nie miałem chęci na trening Relacje z Dnia: taki [...]
[...] jeszcze tylko czwartek spowiedź,piątek próba a sobota przystępuje do bierzmowania po bierzmowaniu mieliśmy taka mała uroczystość ciasto słodycze itp chciałem odmówić ale....trochę się obżarłem no ale już to się powoli kończy..zaraz kładę się spać bo trochę się się czuje itp...a jutro trzeba wstawać do roboty i od jutra mierze maksy do HST [...]
[...] ze speców, co by mi powiedział, czy to na pewno dobra droga, myślę że byłoby ciekawe to FBW 15-10-5, wiadomo że wolałbym splita (wszyscy nim ćwiczą, konkretny argument ;))) ale teraz liczą się tylko efekty i progres, czekam na poradę jeszcze. :) Zdjęcia można obejrzeć tutaj (wygodniej, bo tutaj strony przynajmniej nie rozwali): [...]
[...] i bica? Mam robić jedną SSerię tylko ? Czy tak samo jak w pozostałych? 3. Pompki na poręczach - 10 powtórzeń nawet nie zrobię więc nie wiem jak mam zrobić 15 Wybacz, ale to jest moją bardzo słabą stroną... Tak myślałem, że np robiłbym w dniu 15 i 10 wyciskanie na skosie w dół? A na 5tkach pompki z dociążeniem? 4. wiosłowanie jednorącz... [...]
ja jestem z lubelskiego, blisko przy granicy z ukraina no dup jest duzo fajnych ale co z tego, nie wyrwiesz takiej jak nie jestes pedalem, czyli w glowce czarna rozowa dziura, no ale nie wszystkie takie sa niektore lubia byc zerzniete jak szmate przez duzego lysego koksa ale to tez dobrze nie swiadczy hehe, wogole tam mentalosc jest po***ana
Powrot do korzeni... SPAM Post dzialu Odzywki :-) Ogry rzadza %-) vol 15
